睡眠②～ヨガで最も大切なこと～古来から伝えられている自然の法則

現在、沖ヨガと合わせて
原点である本来のヨガをそのまま伝えるために
尽力されている

福井の現役医師の斎藤素子先生のもとで

カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所でTiwariji先生が伝える
プラーナヤーマの集中講座やバガバッド・ギーターの基礎講座を
受講しています

すると
ヨガが古来より

「睡眠」を第一に重視してきたこと

が随所で述べられていることに気が付かされます。

食べ過ぎる者にも、全く食べない者にも、

睡眠を取り過ぎる者にも、不眠の者にも、ヨーガは不可能である。

節度を持って食べ、散策し、行為において節度を持って行動し、

節度を持って睡眠し、目覚めている者に、苦を滅するヨーガが可能である。

（ヨガの経典バガバッド・ギーターより）

ヨガの土台となっているインドの伝統的な医学アーユルヴェーダでは、

食べ過ぎはよくないが、極端な断食はするべきでないとしています。

それから、食後に散策することを勧めています

睡眠についても同様で、寝すぎも不眠もよくない、としています。

理由は、私たちはみな、自然の一部、だからです。

自然と調和して生きる。

それが、幸せへと繋がっていく。

ヨガはそれを伝えてくれています。

糸目志津香

ヨガインストラクター

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ヨガとの出会いはカナダにて。古来から幸せのツールであるヨガは、生理痛、扁桃腺炎、冷え性からの解放にくわえ、子育て、介護といった様々な日常を乗り越える術を教えてくれました。素晴らしいヨガの恩恵を多くの方と分かち合いたく、子育て期から更年期、高齢期まで幅広い層に向けて、心身の健康をサポートする活動を行っています。