ヨガ教室について

広大な宇宙に存在する地球の自然の中で生み出された生命。宇宙からたった一つの貴重な生命をいただいた私たちには、すべての人に等しく与えられた自分を癒す力をもっています。ヨガは、1人1人が持つ生命の働きを引き出し、いただいた大切な命を輝かせていくための智慧を古来から伝え続けています。

生きている自然は日々変化し、その変化や日々の生活の中でおこる事によって、私たちの心とからだの状態は日々変わります。

シャンティスートラヨガでは、おひとりおひとり、その日その時の心と身体の状態を毎回お聞きし、それぞれのもつ生命の力を引き出していきます。命が喜ぶ本来のバランス、本来の自分をご一緒に取り戻して、「生かさせていただいている」大切な命を輝かせていきましょう。

私たちはみんな可能性に満ちています！

自主サークルレッスン

すまいるヨガ（甲賀市）

火曜日・木曜日　　10:00～11:30　（甲南公民館和室）

金曜日　　　　　　19:30～21:00　（希望ケ丘草の根ハウス）

リーゾナブルな会費に振替自由。
人生その時々に合わせて継続しやすい様々な参加形態があります。

年代を問わず誰でも参加できます。

道場ヨガ（甲賀市水口町伴中山の居合道場）

毎月1回　週末　14:00～15:30

(日時は道場の関係で変更になることもありますのでお問い合わせください)

一回　1500円

本物の木のぬくもりを感じることができる居合道場にて

行きたいときに単発参加できます。

Googleマップで場所を確認する⇒マップ　

☆現在、満席につき募集を一時停止しています。

徳王寺ヨガ（伊賀市徳王寺）

二か月に一回。依頼時。

定期開催コラボイベント

ヨガとアーユルヴェーダと薬膳～癒しと学び～

自分のもつ生命エネルギー（ドーシャ）を毎回診断

スリランカのアーユルヴェーダ医師から直輸入の
一人一人に合わせた薬草オイルのマッサージ、

一人一人に合わせた伝統ヨガの呼吸法と
沖ヨガ修正法によるゆがみ修正

季節に合った薬膳ランチと
1人1人に合わせた薬膳茶
により

その日その時の心と身体の不調に対応し、ドーシャのアンバランスを改善、
本来の自分の状態を取り戻す幸せ時間。

年3～4回季節に合わせて実施。

次回予定 202６年３月１１日（水）　

ヨガと坐禅（大池寺～甲賀市水口町）

調身、調息、調心。

忙しい重い事にも直面する日々の生活の中で、
心にお休みをあげ、明日からの日常に向かう命を育むヨガ、

法話、坐禅、名園鑑賞を味わっていただく大池寺様とのコラボイベント。

春～秋　年２回開催。毎回募集。

参加費：2500円（拝観料、坐禅体験、ヨガ、お抹茶お菓子代）

次回予定　　202６年春

幸せなからだづくり講座
（三井寺MANMAカフェ～滋賀県大津市）

～ゆがみ修正ヨガと骨盤底筋トレーニング～
～目の修正ヨガ～
～龍村式指ヨガ講座～

総本山園城寺三井寺の古寺を改修して活用
幅広い世代が集まるアットホームなコミュニティカフェとのコラボ講座

一日午前午後二講座

ご希望の方はニ講座受講可能です。

オーナーさんの畑で収穫された旬の野菜を中心に
元ベテラン保育士でお魚屋さんの実家で育ったオーナーさんの
美味しいランチも人気です。

毎月1回　金曜日

その他コラボイベント

地元カフェコラボイベント
流しそうめんとヨガ～田舎カフェ和来やコラボ～
親子で心を思い切り解放して全力で楽しむ食育コラボイベント。
窯炊きごはんで握るおにぎり作りや野菜収穫体験も（毎年夏休み）

アロマテラピーと龍村式指ヨガコラボ
～植物の持つ力のお話を聞いて、その日の自分に合うアロマオイル選び
そのオイルを使って呼吸を深め心身を整える指ヨガハンドセラピー。（不定期開催）

龍村式指ヨガ講座

東洋医学の「部分即全体」の原理と呼吸の力を活用した日本のヨガ指導者の第一人者の一人である龍村修先生考案のヨガ。

全身と関連がある手のひら、甲、指を、呼吸と合わせて刺激することにより気の流れを改善して、脳の働きを高め、心とからだのバランスを取り戻し、不調の改善に役立つ全身のヨガに近い効果をもたらす、いつでも、どこでもできる即効性の高いヨガです。

防災に、子育てに、介護に、仕事に。体調改善に、大事な時のコンディショニングに。コミュニケーションに、リラクゼーションに。人生の、日常生活のあらゆる場面で自分のために、人のために生かせるヨガです。

龍村式指ヨガ指導者養成講座

ご自身やご家族の健康のために、手軽に行える「龍村式指ヨガ」を習得する
資格講座。

お仕事に生かしたい方は、「龍村式指ヨガ」の技術を加えることで、
お仕事のフィールドの幅を広げることができます。
例えば、医療、教育、保育の現場で、様々な活用をすることが可能です。
また、地域で講座を開いたり、マルシェで出店することも可能です。

指導するためではなく
自分のため、自分のご家族のために
学びたい方も大歓迎です。

自分にも周囲の人にも、日常生活にも仕事にもどんどん活用していけるよう
講座終了後もサポートさせていただきます。

対面でもオンラインでも可能。
ご都合に合わせたスケジュールをご相談させていただきます。

詳細は手のひらセルフケア協会HPでも確認できます。

視力向上ヨガ

指導歴50年以上東洋医学を専門とする山本正子先生考案の
全身の健康と関連がある目の代謝を、目と関連のある体の部位やつぼを
利用して改善し、体調改善に繋げるヨガ。

文字がよみにくいとき、
目を酷使して疲れたとき、
実践することで本来の視力を取り戻します。

目の疲労回復、老眼の進行のスローダウン、肩こり首コリの改善、風邪予防、
認知症予防。子供にも大人にも。
スマホやパソコンを使うことが必要な今の時代に役立つヨガです。

子育てに生かすヨガ

未来にはばたくための心とからだの土台作り、
未来に繋がる学ぶ力、
生きる力を育む
智慧をヨガは伝えてくれています。

こどもにとってのヨガは

「寝ること」「食べること」「遊ぶこと」

寝すぎ、寝不足、不規則な睡眠、は自律神経のバランスを崩す、
これは自然の一生物である人間に備えられた仕組みです。
良い眠りのためには、よく食べること、よく遊ぶことが必要です。

十分で適切な睡眠は、
体と心の健康、集中力と落ち着き、困難を乗り越える力と時間を管理する力
を育みます。

また、ヨガは自分を客観的に観察し、気づくことを
レッスンの中や日常の中で、練習します。

さっきの自分と今の自分、さっきのその人と今のその人、といったように

他人との比較ではなくその人の中での変化を見出していくため、
人との比較をしなくなります。

子供たちは皆、素晴らしい、育てる親も皆、素晴らしい。

みんな可能性に満ちているのです。
その可能性を引き出すために、
自然と共に生きることが人には求められているのです。

人は、この世に生まれて人のお世話になり、人のお世話をして、
そしてまた人のお世話になって宇宙からお預かりした体をお返しします。

命とは何か、人とは何か、
ヨガは、今、わたしたちがここにいることの素晴らしさを伝えています。

シャンティスートラでは、子育てする方とこどもだちの未来のための、
子育てに生かすヨガをお伝えしています。

未就園児から高校生まで様々な年齢の親子のヨガを
グループレッスンでも、セミプライベート、プライベートレッスンを実施、
子育て支援センターなどでも出張依頼講座させていただいています。

詳しくはお問合せください。

イベント等のお知らせは

インスタグラムやブログで発信しております。フォローをよろしくお願いいたします。

ヨガ教室参加者の声

• 毎回体に良いことを沢山教えていただけるのがとても役にたっています。
• 先生がいつも今日の調子を聞いてくださることで改めて自分の身体と向き合う時間となっています。
• 毎回自分を見直す機会をいただけて、心がはっとさせられます。ヨガと出会えたおかげでいろんなことを乗り越えてこれました。
• 季節や症状に応じたヨガをしてくださるので、行くと元気になって帰って来られます。子育ての話も出来て有難い空間です。
• 身体を動かせなくても目、耳、手を使ってできるヨガは介護の現場で利用者さんたちと大笑いしながらやっています。皆さん血流が良くなって大喜びです。
• 生徒さんの世代が幅広くみなさん優しく素敵な方ばかりで、たくさんの学びをいただけます。
• 不調を感じたときやすぐに病院に行けないときにまず呼吸を整えてみたりポーズをとってみたりとまずは改善を試みることをするようになりました。
• 自分の不調にも気が付きやすくなったことと家族が不調のときもレッスンで学んだことをしてあげることができるようになったことが日常生活をおくる上でとても助かっています。
• 毎回股関節がどんどん緩んで身体が楽になるのが感動します。
• 親子で忍者修行楽しかったです。心を落ち着ける呼吸。夏休み中、たくさん出番がありそうです！
• ほのぼのと流れる時間の中に大切にしたいことがギュッと詰まった食育ヨガ。毎回思い返して感動しています

出張講座実績

子育て支援センター、自治振興会、労働組合、勤労青年ホーム、病院まつり、健康推進協議会健康セミナーなど。

レッスン、出張講座依頼について

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