親子ヨガ~じっくりコミュニケーションでお伝えする子育てに生かすヨガ~滋賀県甲賀市
itomeshizuka
シャンティスートラ
昼と夜の長さがちょうど同じになる秋分の日。
お仕事をしている英語スクールのすぐ近くで、季節の薬膳ランチを頂きながら
ヨガ交流会を楽しく開催しました!
ヨガサークルに10年毎週通ってくださっている生徒さんの同級生で、
元管理栄養士で中医師の服部尚子先生が運営されている「きらく」さんで。
秋の養生について学びました。
熱を冷まして疲労を回復する豚肉と野菜の重ね煮。沖縄料理によく使われる豚肉、納得でした。身体の潤いも保つそうです!胃腸の働きを高める食材に陳皮の香りで気を巡らすお料理。
肺を潤す食材がいっぱい。小松菜に、卵焼きに見えるのはお豆腐の味噌づけ!
一番右は、梨と白きくらげのシロップ煮。梨についてはすでにご紹介しましたが、白きくらげも中医学では生薬として優れた食品であるのは、初めて知りました~。
大豆製品は、女性はこの季節だけでなく、毎日とりたい食品ですね。
カルシウムが減少していく閉経以降は、特に木綿豆腐がお勧めです。
ご飯は、胃の働きと腎機能を高め、肺を潤す山芋入り。
山芋は胃が疲れたなと思うとき、我が家でよく食べる食材です。
エビとピーマンにてんぷらに海の精の塩。
陰に向かう準備。温かい地元甲賀の生命力の高いほうじ茶、飲み放題♡
豆乳チャイには体を温め気の巡りをよくするショウガ、シナモンがよく効いてました。さらに、参加者の方の体調に合わせて、菊と陳皮とマイマイカのお茶や、黒豆緑茶も。
薬膳料理に加えて、気の巡りをよくするのに最高のものは
楽しいコミュニケーション♡
自分とのコミュニケーション、人とのコミュニケーションを
大切にする龍村式指ヨガを楽しくおしゃべりしながらして
心もからだもぽっかぽか、普段冷えてるという方も手が温かくふわふわ。
素敵な学びの時間でした!