子育てに生かすヨガ～親子で過ごす楽しい時間と未来の生きる力に繋がる大切なメッセージ～滋賀県甲賀市～土山子育て支援センター

ヨガ指導を始めた頃からご依頼していただいてきた
子育て支援センターでの

「子育てに生かすヨガ」

親子で子育て中
大変お世話になった支援センターへの

ご恩返しに喜んでさせていただいています。

今年は、一番最初にご依頼いただいた
土山子育て支援センター！

15年ぶりです♡

今回のプログラムは保育士さんにも協力してもらって
物語風に！

自然の雲、風、太陽、虹から

いろんな動物さん。

キッズヨガは想像力をひきだしてなりきることが大事！

全身強化や足首の柔軟性向上

骨盤底筋に良い動き。

動きは、吸う、吐くの呼吸と動きが連動するように！

大事な緊張と弛緩の原則も。

頑張るたびに、シャバアーサナでほーっとお休み。

物語のラストは鬼さんが登場！

鬼退治のおまじないに

噛む力で唾液を分泌、免疫力をアップする

あえうべ体操を30回！

ぐずりかけてたちびちゃんもまん丸お目目で
ご機嫌に。

みんな大きな声で30回頑張りました♡

香川県三豊郡の仁尾小学校では

毎朝毎放課後30回の実践と
睡眠と食事の改善で

インフルエンザの罹患率を劇的に下げた
実績があります。

ちなみに私は、
あえうべ体操ジュニアインストラクターです♡

そして、残りの時間では

丹田力アップに最高の笑いのヨガや
親子で触れ合いヨガ

笑いのヨガでは
ちびちゃんたちも満面笑顔でゲタゲタ♡

保育士さんたちもみんな参加して大笑い♡

思い切り楽しんだ後は
うつぶせになるマカラーサナという不安を取り除き
自律神経を整える伝統呼吸法とシャバアーサナで

意図的に目をつむってもらい

自分の呼吸と今の状態に集中。

アンケートでは、

このとき、とても心が落ち着きました。

という嬉しい感想もいただきました♡

そして、一番大事なのはここ！

ヨガを単なる運動としかとらえていなければ

子育てに本当の意味で生かすことはできません。

ヨガは生き方。

宇宙の中の地球の自然の一部の一生物として

人がどう生きるべきか。

命が喜び輝く心もからだも幸せになる

自然に沿った生き方とは？

ヨガはこれを5000年前から

明確に伝えています。

古来から幸せに生きる知恵。

これを参加してくださった皆さんに

元高校の先生、教育者として

エビデンスと経験に基づいた

こどもたちの生きる力に繋がるお話を

短かい時間でしたが、資料つきでお話しさせていただきました。

講座後は、

所長さんの嬉しい心遣い。

沖ヨガでは

こういった心のこもったおもてなしは

最高の心の栄養とされています。

日頃頑張ってる保育士さんたちの

不調改善もしながら楽しい談話時間を

ご一緒にすごさせていただきました。

参加者アンケートでは

すべて「大変よかった」をいただき

保育士さんたちのスッキリした笑顔に

命が喜んでいるのを感じた幸せな時間でした。

伝えたことを少しでも心にとめていただき

子供たちの未来の幸せに繋がることを願っています。

糸目志津香

ヨガインストラクター

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ヨガとの出会いはカナダにて。古来から幸せのツールであるヨガは、生理痛、扁桃腺炎、冷え性からの解放にくわえ、子育て、介護といった様々な日常を乗り越える術を教えてくれました。素晴らしいヨガの恩恵を多くの方と分かち合いたく、子育て期から更年期、高齢期まで幅広い層に向けて、心身の健康をサポートする活動を行っています。