12月レッスン＆イベント予定

師走。あっという間に年末ですね。

12月は冬至。

国際ヨガの日の夏至からちょうど半年が過ぎ、

陰から陽へ、

命が芽吹く春へと向かい始めます。

これから、まだまだ寒くなってきますが、

この宇宙の巡りを自分の内側に見出し、
命のワクワクを感じていってくださいね♡

冬は消化力が高まる時期。しっかり食べて、しっかり動く！が大切です。

根菜類をしっかり食べて、足腰、肌を強くし、かぼちゃや小豆で毒素排出、
もち米で体を温めましょう！

そして、体内の巡りを良くして、心も体もぽかぽかで過ごすには

なんといっても「呼吸」

長く深い呼吸、難しい時には
メトロノームアプリを使ったり、
おなかのうごきを感じたり、
動きと連動させたりするとよいですよ♡

さて、12月のイベントは

ヨガとアーユルヴェーダと薬膳

早々に満席となりました！

次回日程は、12月開催後、お知らせさせていただきます。

世界と繋がるアロマヨガ

午前の部は満席♡

午後の部はまだ空席あります！

こちらはかなり回数を重ねてきている人気イベント。

アロマの松原里美さんがアメリカへ一年半滞在していた間お休みしていましたが

今年復活しました。

年末締めくくりに、笑いと癒しと新しい世界を知るワクワクと。

午後からご都合つく方、是非お越しください♡

冬至のお寺ヨガ～清涼山明王寺

陰から陽へ。四季は巡り、再び夏至へと向かいます。

深い呼吸で体内からしっかり温めて、元気に陽に向かいましょう！

幸せなからだづくり講座（ゆがみ修正ヨガと骨盤底筋トレーニング～目の修正ヨガ）
～マンマカフェ三井寺～

午前は満席♡

午後はまだ空席あります♡

心も脳もスッキリ！する幸せ目のヨガ。

最近目が見えにくい方、肩がまわらない方、

風邪予防をしたい方、

必見です♡

新年度は1月23日（金）と決定してます。

糸目志津香

ヨガインストラクター

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ヨガとの出会いはカナダにて。古来から幸せのツールであるヨガは、生理痛、扁桃腺炎、冷え性からの解放にくわえ、子育て、介護といった様々な日常を乗り越える術を教えてくれました。素晴らしいヨガの恩恵を多くの方と分かち合いたく、子育て期から更年期、高齢期まで幅広い層に向けて、心身の健康をサポートする活動を行っています。