冬への準備~体の声を聞く~
itomeshizuka
シャンティスートラ
ヨガは、「東洋の智慧」とよばれ、古代インドに起源を持つ世界最古の精神統一法、静寂な心の平安への道に向かうための実践法です。なぜ多くの人がヨガを実践し続けているのか、ヨガのもたらす恩恵と実践について、お伝えします。
ヨガは人と競うものではありません。ヨガは自分をみつめ、観察し(内観)、今の自分に必要なものを自分のために見つけて、命が喜ぶ選択をすることで、気候や生活習慣や困難によって崩れたバランスを取り戻し、心の平安へと向かう幸せへの道なのです。
ヨガの基本はひとりひとり。レッスンの内容も、個人の体力や柔軟性に合わせて調整することが可能で、初心者から上級者まで、誰もが自分のペースで練習を進めることができます。
ヨガは単なるエクササイズではなく、生き方に繋がるものです。ヨガのアーサナもただポーズをとるだけのものではなく、その練習の根底にも、生き方に繋がる意味があります。レッスンで学んだことを、日常の生活におとしこむことも大切なヨガの実践であり、それによって、よりバランスの取れた、意味のある生活を送ることができます。
ヨガは、心身の健康と幸福を促進するための強力なツールです。そのメリットと効能は様々な分野で認められ、世界中で多くの人々がその恩恵を受けています。ヨガを実践することで、多くのポジティブな変化を体験することができます。
また、ヨガは個々のニーズに合わせることが可能なため、年齢や体力に関わらず、誰もがその恩恵を享受することができます。この古代の実践を通じて、心と体の調和を見出し、健康で充実した生活へと歩んでいきましょう。