良くも悪くもとらず、ただ観察し、気づき、手放す～生涯続くヨガの練習～生き方に生かすヨガ～坐禅とヨガ～滋賀県甲賀市大池寺

ヨガの目的は何か

ヨガの目的は
健康でも、難しいポーズをできるようにすること
でもありません。

ヨガが目指すのは

執着やエゴ～苦しみの根源～からの心の自由

健康はそこに向かう過程で生まれる副産物です。

呼吸が静かに深まると、心が鎮まり、心が澄むと、すべてが優しく整っていく。

今、どんな呼吸をしているのか

大池寺の坐禅とヨガでは

浮かんでは消える思考や感情、呼吸の状態に
気づき、
それを良くも悪くもとらず
ありのままを観察し、手放していく

そして、今の瞬間に戻って
再び呼吸に目を向けていく。

毎回、それを練習していきます。

心の動きを外から眺める視点を育む

脳科学の研究でも

感情に巻き込まれた状態と
少し離れて客観的に状況を観察している状態では

脳の活動が異なることが証明されているということです。

一歩離れて、自分の感情を眺めるとき
心は余白を取り戻します。

心に余白ができると
不思議と心がすっきりとして

苦しみの根源から
気持を離すことができるようになります。

ヨガの実践とは

その繰り返しを
日々の生活の中で練習していくこと。

住職様の毎回のお話し

坐禅はここに座ることだけが
坐禅ではありません。

坐禅は
日常のあらゆる場面で実践し生き方にいかすことを

伝えています。

みなさんも、ちょっと試しに
とりあえず、
練習したことを
試しにやってみてくださいね。

そして、続けてみてください。

きっと良いことがありますよ♡

ヨガは幸せへの道ですから。

大池寺、次回は秋の開催となります。

糸目志津香

ヨガインストラクター

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ヨガとの出会いはカナダにて。古来から幸せのツールであるヨガは、生理痛、扁桃腺炎、冷え性からの解放にくわえ、子育て、介護といった様々な日常を乗り越える術を教えてくれました。素晴らしいヨガの恩恵を多くの方と分かち合いたく、子育て期から更年期、高齢期まで幅広い層に向けて、心身の健康をサポートする活動を行っています。